現在手機幾乎是每個人的必需品，您不光上微信看科普中國需要手機，聽歌需要手機，看視頻需要手機，玩游戲還需要手機，煲電話粥，還得用手機。

而做這些事情的時候，想享受到高品質音質該怎么辦？怕吵到別人該怎么辦？怕自己的隱私泄露該怎么辦？答案就是戴！耳！機！

然而在你沉迷于耳機的時候，你可能就離聾越來越近了！

是的，這不是危言聳聽。近日，世界衛生組織（WHO）發布數據顯示，全球有約11億12到35歲之間的年輕人正面臨無法逆轉的聽力損失風險，目前全球約半數年輕人在使用手機等設備聽音樂時音量高于安全水平。個人音頻設備音量過大，例如使用手機聽音樂是造成聽力損失風險的重要原因。

研究發現，當環境音量達到65分貝時，被試者會選擇將耳機的音量調高到82分貝來獲得更好的效果。然而，接觸巨大的聲音就會導致賦予聽力的毛細胞和神經細胞疲勞，長期下來就會造成不可逆損害。

據估計，到2050年將有9億多人出現殘疾性聽力損失。

顯然大家都不想未來變成一個耳背的人。那么下面這些知識就很有必要看一看了。

造成聽力損失的原因有哪些？

聽力損失可能由遺傳、某些傳染病、慢性耳部感染、服用某些特定藥物、暴露于過量噪音或者衰老造成。

11億年輕人由于暴露于娛樂環境中的噪音而面臨聽力損失的風險。但兒童聽力損失的原因有60%都是可以預防的。

比如說，少用耳機！

長時間聽耳機會造成哪些危害？

1、長時間聽耳機容易造成聽神經敏感度下降，導致耳鳴、輕度聽力下降等，嚴重者會出現耳聾。

在對某高校3826名在校大學生進行調查發現，在學生中耳機使用率高達99.8%，已經出現噪聲性聽力損傷的人數超過1000人，占比接近30%。

歐盟也曾出具調查報告稱，戴著耳機聽音樂，耳機聲音超過85分貝，時長超過30分鐘，可能引起暫時性聽力下降。如果每天超過89分貝音量聽音樂，時長達一小時，持續5年就可能永久喪失聽力。

2、長期帶耳機可使耳蝸受高頻刺激，會增加罹患聽神經瘤的風險。

3、長期佩戴耳機，會對耳蝸造成持續的沖擊，當長時間處于在高分貝聲音環境時，內耳會受到直接的損害。

4、部分學生還會出現注意力不易集中，思維和反應的靈敏性減退等現象。

5、對于戴耳機騎車的朋友可能還會影響交通安全。

如何保護聽力免受損傷？

1、減少耳機使用時間，遵循“60-60”原則

“60-60”原則是國際公認的保護聽力的方法。世衛組織建議，使用耳機時，音量一般不要超過最大音量的60%，能調至更低最好，以免過分剌激耳朵；每天使用耳機的時間不宜超過60分鐘。所以大家應該少戴耳機，成人每天戴耳機不要超過3~4小時，未成年人不超過2小時，以間歇收聽為宜，讓耳朵得到充分休息。

2、注意使用耳機的環境

我們在很嘈雜的環境中，如果戴耳機的話，會不自覺地調高音量。當你發現在嘈雜環境中音量調大到60%還聽不清楚的時候，那就該停止使用耳機了。

3、耳機有“沙沙聲”時不宜使用

當耳機有沙沙聲或只有一邊有聲音時，不適合再使用該耳機，如果繼續使用，長時間可能影響聽力的平衡。

4、不建議戴著耳機睡覺

我們在睡覺的時候，如果戴耳機的耳朵壓在枕頭上的話，會損害耳廓，并加重對鼓膜的刺激。如果睡著沒有把耳機摘下，戴耳機的時間就會延長，在造成噪聲傷害的同時也容易壓迫耳朵，給耳朵帶來物理損傷。

5、對于長期戴耳機的人群，建議選擇頭戴式耳機或者具有降噪功能的耳機

入耳式耳機的聲音接觸面積小，對耳蝸內部壓強較大；頭戴式耳機接觸面積大，壓強較小，對耳蝸纖毛細胞的刺激相對較小，更加安全。

使用具有降噪功能的耳機，可以主動降噪耳機很好地保護聽力，減少聽音樂時的噪音影響，從而幫助我們降低耳機音量。

溫馨提示：當您發現有耳鳴、耳悶，甚至聽力下降，應停止使用耳機，及時到醫院就診，及早診斷，及早治療，保護好自己的聽力。