在我們日常生活中耳機的應用場景越來越常見，聽音樂、看劇、打游戲

運動健身……生活中佩戴耳機的場景太多了，耳機已經成為生活必需品

但是你知道嗎？

長時間佩戴耳機、耳機使用不當都會對耳朵造成不同程度的損傷，今天，小編就來給大家展開講講～長時間戴耳機不摘危害到底有多大？

1、會造成聽力損傷

通常情況下我們所說的聽力損傷，損傷的其實是你負責聽力的毛細胞，而毛細胞正是保障你能正常聽歌最關鍵的一個“崗位”。這種細胞的數量有限，屬于“非再生稀缺資源”，用一個少一個。長時間使用耳機，毛細胞被迫持續“工作”，長期處于疲憊狀態，就會造成不可逆的聽覺損傷。

2、引發耳部疾病

長時間佩戴耳機，空氣不流通，耳洞和耳廓這些地方會更容易滋生細菌。耳部細菌一旦滋生也不容易發現，等到我們耳朵開始有反應了，可能就晚了，容易引發耳膜發炎、產生耳鳴現象，導致聽力下降。

只要不長時間佩戴耳機是不是就沒事了？

聲音大小也有一定的關系，別看小小的一個耳機，但是由于他是塞進耳道里，很多廠商為了保證所謂的“聽感”使得耳機發聲越來越靠近耳膜。一般情況下，當你聽歌高于85分貝容易造成聽覺疲勞，高于110分貝將造成內耳毛細胞死亡，可能會有人認為細胞死了再生不就好了嘛，但實際上聽覺毛細胞是屬于不可再生的。

很多小伙伴喜歡在嘈雜的環境里佩戴耳機，這種情況下，為了聽清耳機里的聲音，會不自覺將耳機音量調高，殊不知已經超出了耳朵能承受的范圍。而且聽力損失我們一般是感覺不到的，聽覺沒有視覺那么敏感，但眼部疲勞或者輕度近視我們就能明顯感覺到不舒服了，但是聽覺不是這樣，當你感覺到聽覺下降時候可能就已經很嚴重了。

那么如何正確使用耳機？

1、選擇合適的耳機。在安靜環境下，耳機款式的安全度可分為骨傳導>頭戴式>半入耳式>入耳式

2、遵循“60-60使用法則”，即耳機音量不超過60%，耳機使用時間一次不超過60分鐘。切記不要戴耳機睡覺。

3、睡覺時候不建議佩戴耳機，因為睡著之后有時候就會忘記耳機的事情，側躺或是翻身總會不經意間使耳機深入耳道，造成耳道損傷，同時久戴也會導致耳朵內空氣不流通滋生細菌。。

4、定時清理耳機，防止耳道細菌滋生殘留。小伙伴們，你是“耳機黨”嗎？一定要注意正確使用耳機哦，盡可能減少耳機對健康的危害。

不要為了追求清晰度和音質不斷調高耳機音量，在嘈雜環境下，建議使用頭戴式，如果是平常戴耳機的時間比較長推薦使用骨傳導耳機替代普通耳機使用。

骨傳導耳機在近兩年國內廠商的不斷發力下，已經非常完善，例如NANK南卡最近新出的這款Runner Pro2其采用了全新一代骨傳導技術，可以大大提高傳統骨傳導耳機的音質和聽歌體驗。

相比一代，Runner Pro2在人體工程學設計上我覺得是更精進了，振膜槌變了個方向，稍微朝人臉傾斜了，這樣耳機與人臉骨頭的接觸就更加緊密了，更加有利于音頻的傳輸了，同時在耳機的表面還有一層納米涂層更加親膚，佩戴尤為的舒適。

在藍牙的音質表現上和入耳式差距不是很大，佩戴非常的穩固，兩個發聲單元可以牢牢的緊貼在耳朵附近，聲音就會還原的很真實，不用刻意戴上耳塞去感受感受音質了，低音部分是真的能夠聽得出來起伏跌宕的感覺。

佩戴感受方面，Runner Pro2整機只有28克，很輕，戴在耳朵上不會覺得割耳朵，也不會對頭部造成明顯的壓迫感，整體來說佩戴相對舒適，很適合運動，也不必擔心在運動過程中會掉下來或者丟失，這點要比真無線藍牙耳機好，而且相比有線HiFi耳機，也少了線材纏繞的困擾。南卡在骨傳導耳機領域中算是比較老的牌子了，在傳統的漏音問題上也是把控的最好的，如果選擇骨傳導耳機這一款是非常不錯的選擇。
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