如今，在一些公共場合，許多人都喜歡戴上耳機聽音樂或是看視頻，這樣能幫助隔絕外界噪音，讓身心更放松。那么長時間佩戴耳機會有什么危害嗎？我想這是有的。

首先讓我們看一則案例

武漢的樊女士今年33歲，由于存在神經衰弱的毛病，睡眠一直不太好。為此，她想到了戴耳機聽歌睡覺。最近半個多月，樊女士發現自己的耳朵總是有“嗡嗡嗡”的鳴音，聽力也變差，就醫后診斷為突發性耳聾。醫生介紹，樊女士長期戴著耳機，通過音樂睡眠，不知不覺中聽力就受到了損害。醫生建議，常使用耳機聽音樂音量不超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘。

醫生介紹，樊女士突發耳聾的主要原因就是睡眠時使用耳機所導致。因為她長期戴著耳機，通過音樂睡眠，不知不覺中聽力就受到了損害。專家介紹，坐地鐵戴耳機、運動鍛煉戴耳機、睡覺助眠戴耳機、戴耳機高分貝聽音樂，已經成為影響年輕人聽力的重要原因。

耳機音量大，對耳朵的損害真的很大

如今，耳鳴耳聾患者的平均年齡也都在逐年下降，主要是跟耳機音量有很大關系。

尤其是像地鐵、公交車等這種嘈雜的環境中，不少人為了躲避外界的聲音，都會不知覺調高耳機音量。

然而，據美國噪音暴露安全標準，在115分貝下超過28秒，就超出聽力的安全范圍，而蘋果耳機的最大音量便能達到115分貝以下。

所以，長時間的高分貝音量，容易對耳蝸造成持續性的沖擊，嚴重的話，甚至會使得耳朵中的毛細胞發生死亡。

而且耳朵對聲音的耐受度有一定的限度，假如聲音過于強烈，則會引起聽覺神經和耳蝸的病變，久而久之損傷聽覺系統，使得患者有耳鳴，聽力下降等表現。

特別是青少年耳朵還沒有完全發育完善，更為敏感，如若沒有注意正確的佩戴耳機，則有可能引起不可逆的損傷。

除了傷害聽力，惡疾還會誘發誘發耳部疾病

臨床調查數據顯示，這些年來外耳道炎，、耳廓軟骨膜炎之所以高發，就跟長時間戴耳機有直接的關系。

有研究表明，戴入耳式耳機一小時，微生物的繁殖量是不戴耳機的3～5倍，大量的細菌在耳內繁殖，一旦受到了損傷，便會引起炎癥、瘙癢、疼痛以及流膿等。

另外，一部分人睡覺時還會戴耳機，由此一來，翻身的過程中，耳機在耳朵里受到擠壓，便會損傷耳道和耳廓，最終形成外耳道炎和耳廓軟骨膜炎等疾病。

耳機雖然便利，但咱們也需要注意細節：

1.控制使用時間

正常情況下，每天使用耳機的時間不得超過60分鐘，這樣才能盡可能地降低帶給人體的傷害，同時保證耳朵的休息時間充足。

2.音量適中

世界衛生組織建議大家使用耳機時將音量控制在50%，避免耳朵內部構造受到過分的刺激。

3.注意使用環境

平日里很多人習慣性地在乘坐公交地鐵時戴耳機，覺得這樣做既能保護隱私還能避免影響他人，但其實這種嘈雜的環境反而不適合戴耳機。因為在嘈雜環境下會不直接地調高音量，由此給耳朵造成傷害。

4. 使用對耳朵傷害最小耳機

骨傳導耳機是一種以骨傳聲的耳機，對比傳統的耳機，它不用入耳，傳導聲音的過程中也不用經過耳膜，而是直接通過頭骨傳聲至大腦，因此對耳朵傷害最小，同時骨傳導耳機也被眾多的耳科醫學專家所推薦。

而骨傳導耳機行業里，南卡是國內首個主打不傷耳的耳機品牌，也是首個提出不入耳聽歌概念并且針對不同的人群還做到了完美融合的品牌，其中最有代表的就是這款南卡Runner Pro3。

南卡Runner Pro3骨傳導耳機，表面加入了親膚材質的涂層，手感特別溫潤，佩戴更加舒適，同時它還支持IPX8級防水，運動時大汗淋漓，也不用擔心會造成耳機損壞。南卡Runner Pro3骨傳導耳機弧度設計符合人體工學，無論是日常通勤，還是運動的使用場景，佩戴起來，都會非常牢固，不容易松動脫落。

南卡Runner Pro3骨傳導耳機項圈部分采用鈦合金材質，不論什么彎折，也不會輕松變形，能夠更好兼容使用人群，內置了最新的藍牙5.2芯片在傳輸距離、連接穩定性方面都有著非常不錯的表現。

南卡Runner Pro3骨傳導耳機音質也不錯，它采用了AF全震指向性骨傳導振子，配合南卡自研的OT閉合防漏音3.0技術，能夠更好地減少震動感，從而提升耳機的音質表現，而且更關鍵的是，它能夠很好解決漏音嚴重的問題，避免戶外運動跑步的時候，出現“外置揚聲器”的尷尬情況。

最后，希望大家能夠科學的使用耳機，耳機雖好，但是不要長期使用，聽力損傷基本上是永久性的，不要等到聽力損傷來才來后悔。