手機是大家離不開的電子產品之一，有很多人在使用手機時會習慣佩戴耳機，甚至長時間佩戴，一整天都不摘。那么，長時間使用耳機，對耳朵到底有沒有傷害，具體都有哪些傷害，你知道嗎？

一、長時間佩戴耳機對耳朵的傷害

1.損壞聽力

長時間佩戴耳機會讓聲波對耳蝸造成持續性沖擊，從而讓耳朵中的毛細胞過度刺激而引發死亡，很容易讓聽力受損。

2.導致炎癥

入耳式耳機佩戴一小時以上，細菌在耳內的繁殖幾率會提高數倍，同時還會傷害耳朵，導致一些炎癥疾病的發生。

二、長時間戴耳機的注意事項：

1、嚴格控制收聽時間和音量，每天戴耳機的時間不應超過3-4小時。要間歇地聽，聽上一段時間，就要讓耳朵休息一會兒，而且音量不宜過大。尤其要少聽刺耳和音調怪異的音樂。

2、在平時上街、騎車、工作及學習時，不應戴耳機。否則，注意力分散，不僅工作和學習效率低，還容易出事故。

3、經常做耳朵的按摩，以改善血液循環，保證聽力的正常。

4、切勿戴耳機聽著音樂睡覺。有些人睡前會戴著耳機收聽音樂，并在不知不覺中睡著，這樣的危害很大。因為長時間的聲音刺激會從鼓膜經骨鏈傳到耳蝸，導致耳蝸微循環障礙，并造成耳蝸內負責感受聲音的毛細胞和螺旋神經損傷，造成噪聲性耳聾和耳鳴。

三、怎么使用耳機能降低對耳朵的傷害？

1.音量要適中

有很多人在使用耳機時會將耳機的聲音調到最大，卻不知這樣最容易讓自己的聽力受損，世界衛生組織建議在使用耳機的時候音量不要超過60%，這樣能避免耳朵在短時間內被過分刺激。

2.有足夠的休息時間

一般來講，每天使用耳機不超過60分鐘是屬于安全范圍，所以要注意使用時間，60分鐘后就要摘掉耳機，讓耳朵有足夠的休息時間。

3.耳機的使用環境要注意

如果是在吵鬧的環境中使用耳機，會因為聲音的嘈雜而讓自己不自覺調高耳機的音量，這樣很容易讓耳朵受損，所以如果環境比較嘈雜，盡量不要使用耳機。

4.選擇骨傳導耳機

由于入耳式耳機的聲音接觸面積比較小，因此它對耳朵內部的壓力也會比較大，更容易讓耳朵受損，而骨傳導耳機開發雙耳設計，骨傳導傳聲不用入耳，不會直接刺激到耳膜，相對來講對耳內細胞組織粘膜的刺激就會小一些，也就更安全一些。

那么市面上的骨傳導耳機這么多我們該怎么選擇一款合適的骨傳導耳機呢？

首先我們該關注的是骨傳導耳機的漏音問題，骨傳導耳機都有個通病就是漏音，因為是開發雙耳的設計，骨傳導漏音是無法避免的，這時就要看骨傳導廠家的降漏音技術了，南卡則是骨傳導耳機了漏音做的最好的。

南卡的runner pro 2 采用OT閉合降漏3.0獨家技術，把骨傳導漏音減少90%，做到了行業第一，也是全球首款采用全震指向性技術的骨傳導耳機，在極大提升音質的同時降低了50%耳機震動，耳機舒適度大幅度上升。

其次我們應該看耳機的制作工藝以及舒適度，runner pro 2整個耳機機身結構采用無縫注塑，一體成型式的鈦合金骨架，搭配航空級的輕盈材料，佩戴起來基本上沒有什么異物感，適合長時間佩戴，鈦合金骨架表面覆蓋的額防水硅膠層是醫用級的，基本不會產生過敏現象。

耳機內置了16G內存，可以支持不連手機也可以播放WAV、FLAC、APE、MP3等全音樂格式的功能，十分適合運動極客們。在機身的其它塑料制件部分均涂有抗氧化納米涂層，支持IPX8防水等級

總的來說作為骨傳導耳機的旗艦級產品——南卡Runner Pro 2是目前最好的骨傳導耳機，在技術配置上，16mm超大振動單元，獨家OT3.0閉合技術、全震指向性技術都是它表現優秀的保證。

編輯：fqj