一部手機+一副耳機，已經成為目前很多年輕人的標配，無論是運動、通勤、打游戲、學習，都喜歡戴上耳機沉浸在自己的世界。根據世界衛生組織（WHO）發布的數據顯示，目前全球大約有11億年輕人（12歲—35歲之間）正在面臨無法逆轉的聽力損失風險。而個人的音頻設備音量過大（如用手機），是造成風險的重要原因。

我們在長時間佩戴耳機的時候，耳洞和耳廓這些地方會更容易滋生細菌，一來是因為耳機經常暴露在空氣中，而且大部分人用完耳機都是隨意放置，書桌，床鋪，甚至有些時候會掉在地上，也是隨意撿起來下次再繼續使用。并不會特意去歸置在少菌環境。而且我們大部分人也很少去對我們的耳機進行消毒，這樣的耳機在我們長期使用后本身就有不少細菌。再加上我們耳朵又是比較敏感的地方，很適合細菌的滋生，而且一旦滋生也不容易發現，等到我們耳朵開始有反應了，就有點晚了，耳膜發炎，偏頭痛，聽力下降，引起耳聾也是可能的。

如何科學佩戴耳機？

1、經常戴耳機聽音樂的人應掌握“60—60”原則，即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續聽音樂的時間不要超過60分鐘，耳朵也是要休息的哦。

2、不建議夜晚戴耳機聽歌入睡，容易損傷耳廓和耳膜，還容易導致中耳炎，影響睡眠質量。

3、應留意保持耳機的清潔，每次用完及時清潔。

什么耳機對耳朵傷害小？

骨傳導耳機是對耳朵傷害最小的耳機。

骨傳導是一種聲音傳導方式，即將聲音轉化為不同頻率的機械振動，通過人的顱骨、骨迷路、內耳淋巴液、螺旋器、聽覺中樞來傳遞聲波，所以佩戴方式也有所不同，只需要掛在耳朵上就可以聽到聲音。因為避免了入耳，所以骨傳導耳機同時也避免了因為堵住耳道而產生細菌的風險，也不會因為耳機摩擦耳道而產生的傷害，對于耳機引發的耳部疾病，在使用骨傳導耳機的情況下也不會發生。

而且骨傳導耳機的傳播方式就是已顱骨固體傳聲到神經中樞，所以在傳播的過程中，一部分的能力會被顱骨結構吸收，所以對比傳統耳機，對毛細胞的傷害會減少70%，是一種比較健康的收音方式了。而且在著名的醫學網站“丁香醫生”里，就曾經對骨傳導耳機進行多次推薦。

好用的骨傳導耳機有哪些推薦？

一、南卡Runner Pro3骨傳導耳機

NANK南卡是骨傳導耳機眾多品牌中為數不多掌握骨振子技術的品牌，也是行業中唯一一個在保護聽力方面發展的品牌，并且還經過了丁香醫生團隊的有效驗證，被眾多耳科醫生、聽力專家所推薦。對于傳統骨傳導漏音問題，NANK南卡聲學實驗室潛心研究，歷經2年，終于研發出Nank南卡OT閉合防漏音技術，有效改善漏音問題。而在南卡Runner Pro3上，更采用了最新的OT閉合防漏音技術3.0版本，進一步減少90%的漏音現象。南卡Runner Pro整體機身采用記憶鈦金屬材質，可以自我調整接觸面積，隨時處于一個可以保證耳機有一個很好的佩戴體驗，兼顧更多的使用人群。南卡Runner Pro 3更加入了多項創新功能，讓骨傳導耳機更好的融入生活中的多個場景。內置16GB內存，即使不連接手機也能播放音樂；同時支持8級游泳防水，即使在不支持藍牙的水下場景，配合MP3功能也能夠使用。戶外場景藍牙5.2的加持也能夠更加穩定。

二、韶音 AS800骨傳導藍牙耳機

韶音AS800采用一體式的鈦合金骨架+溫潤親膚的硅膠材質覆蓋,這樣的設計使得整體佩戴感都很不錯,具有IP67級別的防塵防水等級，滿電續航時長可達到8個小時左右，防水續航都不在話下，具備藍牙5.0技術，連接穩定性、抗干擾性、傳輸速率方面也都是相當出色的。

三、優樂Me-200骨傳導耳機

Me-200這款耳機的核心部分采用的是Qualcomm?QCC 3024 Bluetooth V5.0芯片，在藍牙技術以及Qualcomm?cVc?降噪技術的加持之下，這款耳機可以給用戶提供高品質的音效，同時很好的抑制背景噪音和回聲，它還具備IP66級防水防塵、長達10天的待機時能力以及滿電情況下可以連續使用8小時左右。

四、南卡Runner CC2骨傳導耳機

南卡Runner CC2骨傳導耳機采用人體工學設計，多點支撐，不論是跑步還是跳躍佩戴都非常穩固，不用擔心脫落。28g的輕盈機身與親膚外殼，長時間佩戴也不會產生負重感和不適。耳機同時擁有高清降噪功能，確保嘈雜環境也能正常聽歌、通話，另外還采用了漏音消除技術，通過軟硬件結合的方式抑制聲音外漏，增加音質體驗與使用私密性。

五、紐曼GE06骨傳導藍牙耳機

紐曼GE06骨傳導藍牙耳機運動跑步自帶內存MP3內置內存有16G，支持IPX7級防水，還具備呼吸燈設計，外觀方面也是非常時尚好看的，搭配了一體式鈦合金骨架+高強度記憶鈦絲，外部硅膠覆蓋，溫潤親膚。滿電情況下續航可以達到9小時左右，唯一不足的地方就是漏音情況還有待改善。

審核編輯：符乾江