摘要：

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。按照世界衛生組織提出的定義是“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。亞健康是指機體雖無明確的疾病，卻呈現出活力降低、適應能力呈不同程度減退的一種非健康非患病的中間狀態。

背景介紹：

隨著現代社會壓力的增大，生活節奏的加快，我國越來越多的現代年輕人開始處于亞健康狀態，雖說是沒有明顯的疾病，但是經常容易疲勞乏力，活力降低、適應力下降，自覺很累?；诖?，微克科技發布《2021年Q3季度中國年輕人健康狀況白皮書》，旨在關注當代年輕人的健康狀態，提高年輕人健康生活的意識。

目標人群：

本報告以微克科技旗下Wearfit智慧健康大數據云平臺上的80后、90后、95后及00后人群為基礎，從健康狀態、BMI指標、睡眠健康、壓力健康等多個角度分析年輕人的健康現狀，讓可穿戴設備的健康監測數據，在提升國人的身體健康素質上發揮重要作用。

一、2021年Q3季度中國年輕人健康現狀

01：2021年Q3季度中國年輕人健康和亞健康狀態的占比

據統計，41歲以上的亞健康人群占比為53%，31-40歲后人群占比35%，20-30歲年輕人群占比10%。由數據可以看出，亞健康問題是一個普遍存在的現象，特別是當代年輕人亞健康問題突出，深受困擾。

年齡層健康與亞健康情況占比

從性別上來說，女性的亞健康表現仍然強于男性，男性更多地表現出行為、身體上的亞健康問題；而女性則在表現出更多的軀體狀況、消極情感、認知問題以及消極的自我評價等。

性別間亞健康問題比例

02：2021年Q3季度中國年輕人身體健康問題的占比

年輕人身體健康問題的占比

由于當代年輕人工作壓力普遍較大，不少年輕人深受加班困擾，不愛運動，辦公室久坐等壞習慣長期如此，于是出現頸椎、腰椎的問題開始增多，平常的不健康飲食習慣，攝入過量的高脂高糖食物，三高疾病也正在年輕化，而隨著社會經濟的高速發展，當代年輕人面臨著買房、買車、結婚生子等各方面的問題，導致了年輕人精神壓力過大，出現內分泌和心理疾病的風險要高出很多。

03：2021年Q3季度中國年輕人體重占比

中國年輕人體重占比
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當代年輕人的體重主要集中在55-64.9kg和65-74.9kg兩個范圍，分別占比是31.5%和29.8%。45-54.9kg的區間占比是13.34%，75-84.9kg的區間占比則為15.2%。≧85kg的人群占比為8.1%，整體來說，當代年輕人體重處于偏重的趨勢，日常生活中應當加強鍛煉，養成良好的生活習慣。

04：2021年Q3季度中國年輕人BMI情況占比

據數據顯示：00后達到標準BMI指標男性占比為53%，女性達到標準BMI為47%，90后達到標準BMI男性占比為66%，女性達到標準BMI為34%，80后標準BMI男性占比為65%，女性達到標準BMI為35%。

年齡層標準BMI占比

且在整個女性群體中，女性達到標準BMI指標占比61.85%，男性達到標準BMI指標為44.47%。

男女性BMI指標占比

BMI：即身體質量指數，簡稱體質指數，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。

BMI的計算公式非常簡單：BMI=體重/身高的平方（國際單位kg/㎡）

目前我國成人體質指數（BMI）的切點為：18.5≤BMI<24 kg/m2 為正常體重范圍，24≤BMI<28 kg/m2 為超重，BMI≥28 kg/m2 為肥胖。

05：2021年Q3季度中國年輕人健康睡眠概況

當代年輕人日均睡眠情況

在日均睡眠上，國人的普遍平均水平保持在7小時左右，且00后和90后中，男性日均睡眠時間少于女性，或許和男生鐘愛娛樂游戲有關，但80后出現女性日均睡眠時間少于男性，主要原因是因為此階段女性在家庭及工作等方面需要付出的時間更多。

中國年輕人日均睡眠情況

當代年輕人睡眠質量占比

各年齡層睡眠質量高的占比

目前的80后群體正值壯年，心理上、事業上都比較穩定，在家庭負擔和職場壓力上不如70后、所以睡眠質量相對較高。90后的睡眠最差，由于許多90后剛進入社會時間較短，各方面的心態不夠成熟，自律性不高；加上這個群體已經開始感受到了生存壓力和職場壓力，兩方面因素相加，導致睡眠狀況在各個年齡段中表現最差。

科普小貼士：健康的睡眠標準是睡眠正常時間在7-8小時，且深睡正常比例在20%-60%，淺睡正常比例小于55%。

熬夜晚睡已成為當代年輕人的生活習慣

結果顯示：極少人在21：00之前入睡，近10.6%的人群通常在21：00-22：00入睡，近40.6%的人群通常在22：00-23：00入睡，近23.7%的人群通常在23：00-24：00入睡，而凌晨才進入夢鄉和作息長期不規律的人群占比則達到了20.1%。

中國年輕人睡眠習慣

06：2021年Q3季度中國年輕人壓力健康情況

當代90后年輕人群感覺壓力大的比例是37.5%，或許是90后正面臨著就業、買房、結婚、生子等方面的壓力而位居首位。而80后壓力大人群占比是21.6%，最少的是00后群體。

各年齡層（壓力大）人群占比

而由于性別間的差異感受到壓力值的大小也會不同，隨著社會經濟環境的不斷改變和生活節奏的加快，男性往往會感受到更多的壓力。

中國年輕人日均壓力情況

由于城市發展的速度不同，一線城市的年輕人感到壓力大的占比為55.8%，其次二線城市是32.8%，三線及以下城市人群更安逸。

國內一、二、三線城市壓力大占比

壓力指標的劃分：0-39放松、40-59正常、60-79中等、80-100壓力大。

二、當代健康問題對年輕人生活的影響

隨著生活節奏的加快，慢性病人群逐年增加并呈現出了年輕化的趨勢

中國心血管病患病率處于持續上升階段，近年來，不少的年輕人也受到了心血管疾病困擾。極大部分原因在于現在很多年輕人養成了熬夜晚睡的習慣，不止是為了工作加班，還有一部分在于個人消遣，尤其是在熬夜的時候，心臟自我修復的時間會變得比較短，長時間承受過高的負荷，心臟就有可能發生病變，心功能下降后無法更好地幫助人體供血，導致血管也受到損害。

長期高壓環境，免疫力及心理健康問題受到影響

長期處于壓力過大的情況下，人的情緒時刻處于敏感高壓狀態，人體免疫系統便有可能會受到損壞，可能會發生各種各樣情緒層面的問題，也會導致睡眠障礙和心理不健康問題，同時造成身體抵御發病因素的能力降低。

三、智能可穿戴設備正在開啟健康管理新時代

在智能可穿戴設備的普及過程中，智慧化健康管理的理念越來越被公眾重視。特別是在經歷全球疫情后，人們對日常健康的管理、運動健身的關注及其相關設備的需求陡然提升。人們可以通過智能可穿戴設備監測到的心率、睡眠、壓力、運動量等體征信息，可穿戴智能設備在健康領域的需求正在被市場發掘，當然，如果智能可穿戴設備只提供單一的健康監測服務是遠遠不夠的，微克科技正在智能穿戴醫療健康領域持續深挖探索，力求實現健康數據、醫療服務、硬件設備的深度結合。

智慧化健康管理是智能可穿戴產業的核心價值之一，要提供優秀的功能、極致的體驗，就必須在技術的發展、場景的滲透、生態的拓展等多個層面大量投入資源進行深度研發和布局，而不是在功能上簡單的復制更迭。多年來，微克科技通過深度布局Wearfit OS生態、Wearfit RPO生態、Wearfit cloud生態三大板塊，逐步構筑起Wearfit智慧化健康管理閉環。通過體征數據的實時監測，結合超8000萬用戶累計的巨量數據整合分析，為用戶提供給個性化的移動醫療生態服務，搭建軟件+硬件+服務+生態的一體化醫療健康戰略，逐步實現Wearfit智慧化健康生態的構建和拓展。

關于Wearfit智慧健康大數據平臺

Wearfit智慧健康大數據平臺是微克科技旗下以大數據全棧技術能力為支撐，提供龐大用戶數據接入、計算、管理、調用、整合等能力，實現一站式數據全生命周期管理的智慧健康大數據管理云平臺。經過多年的持續創新與資源整合，截至目前，Wearfit生態注冊用戶數量超8000萬，平臺日均處理數據超10億條，Wearfit智慧健康大數據平臺已發展為全球領先的智慧健康大數據管理云平臺。

未來，Wearfit大數據健康云還將以為用戶健康護航為出發點，不斷推動健康醫療信息和公眾健康醫療數據互聯融合、開放共享，消除信息屏障，通過“智能穿戴+健康醫療”探索服務新模式、培育發展新業態，為打造健康中國提供有力支撐。

編輯：fqj