連續血糖監測（CGM）傳感器在健康人群中越來越受歡迎。CGM傳感器制造商聲稱，沒有糖尿病的人也可以從佩戴CGM傳感器中受益——他們使用CGM傳感器來幫助減肥管理、提高運動成績并激發人們選擇更健康的生活方式。

要點：

（1）CGM傳感器提供白天和夜間的實時血糖水平，讓用戶可以連續跟蹤一段時間的血糖水平。

（2）保持健康的血糖水平可以降低患糖尿病的風險。

（3）CGM傳感器可以增加健康行為，例如改善飲食和增加體育鍛煉。

（4）新的研究將CGM與減肥管理聯系起來。

（5）需要進一步研究CGM對健康個體的益處。

什么是CGM傳感器？

CGM傳感器是一種小型可穿戴設備，用于全天自動監測血糖水平。CGM傳感器常常佩戴在手臂上，通過插入用戶皮膚下方的微針電極來完成檢測。檢測結果會發送到用戶手機，以便實時跟蹤血糖水平。糖尿病患者使用CGM傳感器來管理和治療糖尿病。

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我為什么要關心血糖水平？

您的身體將食物分解成葡萄糖以用作能量——通過從胰腺釋放激素胰島素來實現這一點。胰島素將葡萄糖從血液轉移到細胞，并在那里釋放能量。您的身體會在肝臟中儲存一些葡萄糖以供日后使用。

通常情況下，您的身體在胰島素和胰高血糖素的幫助下維持健康的血糖范圍。當您的血糖水平過高時，您的胰腺會釋放更多的胰島素。當您的血糖水平過低時，您的身體會在胰高血糖素的幫助下從肝臟釋放儲存的葡萄糖。

當血糖水平異常時會發生什么？

糖尿病患者要么沒有足夠的胰島素，要么無法使用胰島素。如果沒有功能性胰島素，葡萄糖就會滯留在血液中并且水平不斷升高。隨著時間的推移，持續的高血糖水平會導致糖尿病。加工食品、精制碳水化合物（例如白面包或白米飯）和含糖食品會比其它食物提高血糖水平。通過體育鍛煉和健康飲食可以改善血糖水平。

糖尿病前期是指血糖水平高于正常水平，但是不足以診斷糖尿病的病癥。患有糖尿病前期的人通常不會意識到這一點，因為沒有任何癥狀。糖尿病前期會增加患糖尿病的風險。

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CGM傳感器的潛在好處

現在您已經了解了CGM傳感器是什么以及葡萄糖如何在體內發揮作用，現在是有趣的部分了。讓我們討論一下連續血糖監測對非糖尿病患者的一些潛在益處。

檢測早期異常血糖水平

如果您有患糖尿病的風險，可以考慮使用CGM傳感器來監測血糖水平是否異常。由于CGM傳感器會自動檢測血糖，因此佩戴CGM傳感器可能會提醒您早期的異常血糖水平。這可能會幫助您選擇更健康的生活方式，進而有助于預防或延緩糖尿病的進展。

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增加健康行為

體育鍛煉和健康飲食有助于預防糖尿病。CGM傳感器可能有助于激勵您同時做到這兩點。健康飲食有助于防止高血糖峰值，觀察您所吃的食物（在佩戴CGM傳感器時）如何影響您的血糖水平可能會激勵您改善飲食。

如果您患有糖尿病前期，體育鍛煉會讓您的身體對胰島素變得更加敏感，從而改善您的血糖水平。查看您的血糖水平如何隨身體活動而變化（佩戴CGM傳感器時）可能會激勵您進行更多鍛煉。

提高運動成績

2020年，雅培（Abbott）推出了首款專為運動員設計的CGM傳感器，名為Libre Sense。雅培聲稱，運動員在訓練前使用CGM傳感器，了解吃什么以及何時吃來影響實時血糖水平。運動員從該領域的新研究中受益，可以合適地補充能量。

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潛在的CGM傳感器障礙

雖然CGM有許多潛在的好處，但非糖尿病患者在使用CGM傳感器時也可能面臨一些障礙，如下所示：

（1）成本。CGM傳感器較為昂貴。大多數保險公司將為糖尿病患者承保CGM傳感器，但尚未為非糖尿病患者承保。

（2）困惑。需要自己解析血糖水平和數字含義。您需要了解進食前后的正常血糖水平是多少，以了解如何最好地利用CGM傳感器。

（3）關注。您必須定期更換CGM傳感器，通常每兩周更換一次。

新興研究

目前的研究正在調查連續血糖監測是否有助于減肥。一項新的研究發現，沒有糖尿病的超重個體在接受有關低血糖食物（不會導致高血糖峰值的食物）的教育后，在使用CGM，傳感器時，體重、膽固醇和血糖都有所改善。

Signos正在贊助一項針對非糖尿病患者的研究。該研究旨在將CGM傳感器數據以及營養指導與減肥和改善整體健康聯系起來。這項研究將于2026年完成。沒有糖尿病但使用動態血糖監測來獲得健康益處的人是一個相對較新的話題。新研究顯示其在減肥管理方面的應用前景廣闊。

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審核編輯：劉清