秋季,北方多地出現了明顯的,不僅威脅交通安全,還損害人體健康。霧霾、沙塵暴、揚塵都是常見的大氣污染,含有大量的PM2.5、PM10顆粒物,PM2.5粒徑小,會被人體吸收,使得呼吸系統、心血管系統、生殖系統、免疫系統的發病率增加。
曾經有數據顯示,長期生活在空氣污染嚴重的城市,罹患肺癌風險要比空氣質量好的城市高出10~15%,相較于吸煙,霧霾更容易增加患癌癥風險,還會增加慢性咳嗽、哮喘以及支氣管炎的發病率。一份出自美國的報告也顯示,PM2.5濃度每增加10ug/M3,受試者的平均收縮壓會隨之升高8.6mmHg。此外,還有研究發現PM2.5濃度與心臟病患者的死亡率成正比,PM2.5濃度超過10ug/M3,心臟疾病患者死亡率將提高20%。
PM2.5、PM10的危害還真不小,這要提醒我們盡量做好安全防護。比如減少戶外活動,空氣質量不好的時候需要關閉門窗,出行戴好口罩。除吃之外,還要適當運動,注意飲食,營養均衡才好,優先攝入蛋白質維生素A、維生素C、礦物質鋅豐富的食物,比如肉蛋奶、新鮮果蔬、貝類食物,有助于提高免疫力,保護呼吸道粘膜。
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