過去的生活很慢，慢的讓你覺得夜晚很長，而隨著科技的不斷進步，現實中的人漸漸發現夜晚其實太短。如今，有多少人徹夜不眠，將整個夜晚用來換一場所謂的“快意人生”？又有多少人在“睡什么睡，起來嗨”的自我麻醉中，將休息時間都送給了網絡中的花花世界？相信這樣的人不在少數。

然而，將夜晚這樣揮霍帶來的結果是什么呢？

是我們的作息紊亂，是我們的健康受損，是我們的精神恍惚，以及我們的徹夜難眠。

據世界衛生組織數據調查顯示，目前全球約27%的人都存在睡眠障礙，其中我國更是占比38%。從2013年到2018年，中國人平均睡眠時間整整縮短了2.3個小時。與此同時，中國睡眠研究會給出報告，“睡眠淺、過早醒和難以入睡”正在成為影響我們夜晚正常作息的三大“元兇”。

鑒于此，人們總在抱怨，是手機、社交媒體、虛擬游戲等讓自己睡不著覺，因為深陷其中容易令我們難以自拔和改變，所以這一切都是現代科技的錯。但是，現代科技和我們的睡眠真的就是對立面嗎？其實也并非如此，在一些科技產品正威脅人類正常睡眠模式的時候，還有一些也在試圖幫助大家恢復睡眠。

近日，我國發布的《2019年中國睡眠科技白皮書》中就顯示，目前全球的科技巨頭都在不斷布局睡眠科技產品，以期借助現代科技的力量拯救人們的睡眠。近三年來，科技助眠產品的類型和銷量已經迎來快速增長，包括智能手環、智能監控設備和智能手表等在內的各種產品都已成為時下熱門。

相比傳統藥物和心理助眠手段，科技助眠產品采用輔助手段來改善入睡情況和睡眠質量，無疑對睡眠困擾人群具有更好的效用性和安全性。比如助眠燈、音樂枕、睡眠檢測帶等產品，它們能通過調節環境、降低噪音來舒緩放松人們的身體，并通過監測人們睡眠狀況對造成刺激的因素進行改善，很顯然都是更健康的助眠手段。

除此之外，近年來也還有一種技術被視為了解決人類睡眠問題的“良藥”，它便是人工智能。2017年的時候，麻省理工學院曾推出了一項創新成果，通過先進的人工智能算法來追蹤睡眠習慣，而無需用機器或設備來追蹤，這讓技術對人類睡眠的監測和治療變得更加便捷化和精準化。

同時，2017年我國也曾發布首款擁有自主知識產權的“睡眠機器人”，其由人工智能技術控制，具備腦波諧調安靜、睡眠氛圍音樂、催眠正念引導、自然語音交流、助眠香薰放松、智能柔光減壓、音樂娛樂點播、中醫穴位保健、“互聯網+”助眠、預約心理專家等10大功能，被認為是健康而全面的助眠產品。

此外，搭載人工智能技術的“智能枕頭”、“智能床墊”等也層出不窮。人工智能技術的融入帶來的最大改變，便是讓這些助眠產品變得更加智能、多樣和全面。過去，市場上熱銷的科技產品更多是檢測睡眠狀況，而隨著人工智能技術的應用，它們不僅在監測上更加精準，同時也真正轉變為了具備助眠能力的全面產品。

不過，消費者對于人工智能助眠產品的誤解是阻礙其功效實現的一大障礙。任何科技產品都不可能單獨就根除問題，智能助眠也是同樣。人工智能產品看上去雖然很酷炫，能夠解決各種睡眠問題，但真正發揮功效還是得要人類的配合，智能產品檢測出的只是一些冰冷的數據，而信息背后的意義還需要人類自己來解碼。

因此，智能產品只是起到一個輔助睡眠的效果，真正的治療睡眠還需要人類從自身心態、習慣等方面出發，做到向健康生活方式的有效轉變。人們不能對智能產品過度迷信和過度依賴，也不能對智能產品過分排斥和嗤之以鼻，只有人與科技相結合，大家的睡眠問題才能得有更好的解決。

歸根結底，人類睡眠問題產生的主因不是科技產品，科技產品也并不能根治人類的睡眠問題。未來人工智能掀起的這場“睡眠革命”究竟能帶來多大的效果和改變，關鍵還得看人類自己！

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