今日凌晨，蘋果正式發布了 watchOS 7.2 正式版更新，新增有氧適能水平較低時接收通知的選項。

資料顯示，有氧適能是指人體攝取、運輸和利用氧的能力。它是實現有氧工作的基礎，故又可稱為有氧工作能力，有氧適能水平愈高，有氧工作能力愈強。IT之家了解到，蘋果官方目前對有氧適能通知功能進行了解讀，一起來看一下吧。

蘋果表示，有了 iOS 14.3 和 watchOS 7.2，Apple Watch 用戶可以在 iPhone 上的健康 App 中查看他們的有氧適能水平，并在該水平降至低水平后在 Apple Watch 上接收通知。watchOS 7 所推出的突破性技術使 Apple Watch 可以輕松對低有氧適能進行測量；而現在，有氧適能通知能夠鼓勵用戶更活躍，獲得顯著、長期的健康益處。

有氧適能又稱心肺適應能力，根據 VO2 max 測得，是身體在鍛煉時可以用到的最大氧氣量，并可通過運動鍛煉而提高。Apple Watch 已經可以在戶外步行、跑步或徒步等劇烈運動時估算平均水平和高水平的 VO2 max，許多跑步者和其他運動員都用這個指標來衡量他們的表現是否有進步。

現在，有了 watchOS 7，Apple Watch 會運用多個傳感器 （包括光學心率傳感器、GPS 和加速感應器） 來估算低有氧適能水平。這一點十分重要，因為直接測量 VO2 max 通常需要使用專業儀器進行一套嚴格的臨床測試，并非所有人都能方便地進行這項測試。watchOS 7 讓 Apple Watch 可以在用戶日常行走時測量有氧適能水平，不論他們是否在跟測鍛煉情況。有了這項創新，Apple Watch 可以更好地針對有氧適能水平較低的用戶測量 VO2 max 值，因為他們可能無法完成高強度的鍛煉。

在 2016 年發布的一份科學聲明中，美國心臟協會 （American Heart Association） 表示：低有氧適能水平和年紀較大后出現的重大健康風險 （比如心臟疾病、高血壓、肥胖等） 之間的關系越來越密切。研究甚至指出：有氧適能對于死亡風險的指示性要高于吸煙、糖尿病和高血壓。

“有氧適能漸漸成為一個整體健康的重要指標，而今天 watchOS 7 帶來的更新讓更多的人都能獲得它，”Apple 首席運營官 Jeff Williams 表示。“Apple Watch 使用高級傳感器將低有氧適能水平的估算從診所直接帶到用戶的手腕上，這樣他們就能更深入地了解自己如何通過每日活動培養長期的健康生活。”

今天的 iOS 14.3 和 watchOS 7.2 讓 Apple Watch 用戶可以在 iPhone 上的健康 App 中訪問 “有氧適能”類別，查看他們的有氧適能水平相比他們同年齡段和同性別用戶的分類是偏高、超過平均水平、低于平均水平，還是偏低；數據依據來自 Fitness Registry and Importance of Exercise National Database （FRIEND）。用戶可以看到他們的有氧適能水平如何在過去的一周、一個月或一年中隨著時間而變化。如果一個用戶的有氧適能水平降至偏低水平，他們會在 Apple Watch 上收到通知，以及如何隨著時間推移而改善的指導，還有及時咨詢醫生的建議。

Apple Watch 用戶可以訪問 iPhone 上的健康 App 設置有氧適能水平功能，并打開有氧適能通知。

責任編輯：PSY