“我上大學時還沒有MP3，智能手機這些數碼產品，學校機房最先進的操作系統是WIN95。學生最流行的就是隨身聽和DISKMAN。這些也是需要戴內耳式耳機聽音樂的。我常常整晚都在挺音樂，耳機還是超重低音的。長久之后，耳朵會發脹，頭腦也感覺暈沉，聽力下降不少，英語聽力考試我甚至聽不清發音。我現在有自己的房子，有專放電腦的書房，我不再戴耳機，但聽力還是不能恢復，老婆經常說我耳背。小朋友們，少戴耳機吧，要戴的話也盡量調低音量，或是換個不入耳式的，不要入耳式耳機。”

“戴上耳機，世界與我無關。”這樣一句在網絡上流行的話，甚至成為了不少時尚人士的座右銘。由于工作的壓力增大，朋友間的交流少了，與家人的溝通也沒了，于是塞上耳機，成為了許多人的自我調節和放松的方式之一。殊不知，輕松聽音樂的同時，你的耳朵正在遭到“摧殘”。

戴著耳機睡覺得了耳鳴

顧女士是一家外企的高級員工，由于工作壓力過大，出現了失眠的情況，在網上看到音樂可以治療失眠，于是她每天晚上睡覺前都戴上耳機聽一陣子音樂，常常是MP3還在放著音樂，她卻已經睡著了。沒過多久，她就發現自己的耳朵開始有鳴音，聽東西也時常不清楚，要別人重復很多遍。后來發展到全身的神經系統都出現異常癥狀，經常頭暈頭痛，難以忍受，甚至耳朵一碰就痛，嚴重影響到她的工作和生活。經過醫生的音叉檢查和純音測試，發現她的聽力已經比常人下降了40分貝。

嘈雜環境大音量將撞傷耳內細胞

噪音對聽力影響是累積、不易察覺的慢性傷害。在地鐵、公交車上這樣嘈雜環境中聽音樂，會不由自主地調高音量，尤其是地鐵這樣相對封閉的環境，會對耳朵產生一定壓力，再戴耳機，大強度聲音撞擊耳膜，造成耳蝸內毛細胞的損傷很大。

尤其是地鐵里，本身就是一個相對封閉的環境，會對人的耳朵產生一定的壓力，再戴著耳機緊緊地壓在耳朵里，帶強度的聲音不斷地撞擊耳膜，就會造成毛細胞的損傷。當人耳聽到的音量超過85分貝時，時間較長可造成聽覺疲勞;當音量高達110分貝以上時，足以使人體內耳的毛細胞死亡。

耳機的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻范圍能達到120分貝。聲音過大、每次聽的時間過長會影響聽覺神經，造成興奮性毒性，自主神經功能也會紊亂，除了耳鳴，嚴重的還會導致厭食、失眠等癥狀。在所有的噪聲中，脈沖式噪聲，就像MP3里傳出的聲音，對聽力的損傷最大。

教你幾個保護耳朵的小方法

基于耳機所帶來的危害，我們必須要小心謹慎，音樂雖好，但一旦沉迷用耳機聽音樂，讓我們的身體受損，就實在太得不償失了。為了避免耳機傷害我們的身體，我們應該注意幾點：

1、嚴格控制收聽時間和音量，每天戴耳機的時間不應超過3-4小時。要間歇地聽，聽上一段時間，就要讓耳朵休息一會兒，而且音量不宜過大。尤其要少聽刺耳和音調怪異的音樂。

2、在平時上街、騎車、工作及學習時，不應戴耳機。否則，注意力分散，不僅工作和學習效率低，還容易出事故。

3、盡量在安靜環境下聽音樂。一旦外界環境變得嘈雜，耳機的輸出效果會受到不同程度的干擾。而在安靜環境下，幾種耳機的輸出音效相差無幾。

4、耳機最好選擇對耳機傷害最小的骨傳導耳機，因為骨傳導耳機傳播聲音無需經過外耳道、鼓膜等傳遞介質，直接通過顱骨振動傳入，不用堵塞耳道這樣能減少對聽力的傷害。骨傳導的設計在聽歌的同時還能感知外界的聲音，在外使用耳機的話也會更加的安全。而骨傳導耳機還有其他的優點，下面我給介紹一下一款口碑比較好骨傳導耳機。

首先這款南卡Runner pro2采用航空級輕盈材質，機身重量只有28克，。在保證整個耳機質量的同時，更好地控制了重量，戴的時候也沒有什么負重感。這樣對耳機的負擔就小了，從而保護耳朵。

然后在音質上，南卡Runner Pro2采用全震指向性技術，直接通過提高振子（發聲單元）的有效振動面積，在不影響音準靈敏度和耳機佩戴舒適度的情況下，相比傳統骨傳導耳機，音質音量大幅提高，個人實際聽感非常的不錯。它還自帶16G的超大內存，里面可存3000首音樂。我出門運動時都不用帶手機，戴上耳機就可以直接聽歌。是一款非常nice的耳機。

總的來說這種骨傳導耳機是能夠減少耳機對聽力的危害，雖然現在還比較小眾，但是相信日后會成為很多消費者的選擇。

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