如今，對于很多年輕人來說，耳機就和手機，如影隨形。有人用耳機聽音樂，有人則是用耳機隔絕這個世界。不管是在什么地方，音量開大，沉浸在自己的世界里面。爽是挺爽，只不過這樣爽久了，耳朵容易不舒服，要么有點癢，要么有點痛，甚至覺得聽力好像不如以前那么好了。

對于普通人來說，對聽力影響最大的，還是噪音，其中也包括耳機帶來的噪音。世界衛生組織的數據顯示，12 - 35 歲的中青年人群中，有超過 50% 的人因為聽音樂對自身的聽力構成風險。今天我就來告訴大家，長時間戴耳機，究竟會產生什么影響。

長時間戴耳機對耳朵有什么影響？

1、造成聽力損傷

位于耳蝸位置的內耳毛細胞，是整個聽力系統的主要“發力者”，為聽覺神經傳遞外界的聲音。這種細胞的數量有限，屬于“非再生稀缺資源”，用一個少一個。長時間使用耳機，毛細胞被迫持續“工作”，長期處于疲憊狀態，就會造成不可逆的聽覺損傷。

2、引發耳部疾病

長時間佩戴耳機，空氣不流通，耳洞和耳廓這些地方會更容易滋生細菌。耳部細菌一旦滋生也不容易發現，等到我們耳朵開始有反應了，可能就晚了，容易引發耳膜發炎、產生耳鳴現象，導致聽力下降。

3、壓迫耳垢，使其流動性降低，難以被人體自然排出

如果堆積起來，過多的耳垢也會導致聽力問題，同時還有其他癥狀，如疼痛、頭暈、耳鳴、瘙癢和眩暈。

如何正確使用耳機？

1、耳機的選擇

在選購耳機的時候建議大家盡量選擇那些質量好一點，雜音小一點，以及音量可以自動調節的耳機，一旦遇到聲響過大的情況一定要注意及時調整。耳機的樣式更加推薦選擇骨傳導式耳機南卡runner pro2。

骨傳導是一種聲音傳導方式，即將聲音轉化為不同頻率的機械振動，通過人的顱骨、骨迷路、內耳淋巴液、螺旋器、聽覺中樞來傳遞聲波，所以佩戴方式也有所不同，只需要掛在耳朵上就可以聽到聲音。

也因為這些原因，骨傳導耳機避免了因為堵住耳道而產生細菌的風險，也避免了耳機因為摩擦耳道而產生的傷害。在聽力的影響上，骨傳導耳機的的振波也比普通耳機要小，對耳內毛細胞的傷害可以減少80%左右。

南卡是國內涉足骨傳導耳機比較早的品牌之一，旗下的runner pro2在骨傳導技術上有了很大的突破，獨樹一幟的全震指向性技術以及能夠有效防止漏音的最新OT閉合防漏音方案3.0都是業界非常領先的技術。

在其他功能上，南卡Runner Pro2骨傳導耳機也相當全面。通話降噪技術， 用于通話的時候麥克風分別采集環境噪音和人聲，通過算法對噪音部分進行過濾，支持16G的內存存儲還有8級防水，可以使這款耳機有著更廣泛的使用范圍，例如運動場景、游泳、洗澡、駕車都是不錯的選擇。

2、戴耳機掌握“雙60”原則

“雙60”原則是國際上比較公認的保護聽力方式，既在使用耳機過程當中音量不一過大，一般不建議將耳機的音量調至最大音量的60%，而這種情況也是可以因人而異根據自身的情況來適當調節音量高低，只要不超過60%就能夠減少對耳道造成的傷害，同時有助保護耳朵健康，而另外則是指的是建議大家使用除了普通耳機的時間不要連續超過60分鐘，否則會因為耳機堵住耳道導致細菌大量滋生影響耳朵健康。

3、不要戴耳機睡覺

睡覺之后你很有可能是無法感知音樂的時間長短，而長時間佩戴入耳式耳機也是會導致耳朵受損嚴重導致耳聾問題，出現對于耳朵造成的傷害非常大，所以建議大家在睡覺的時候盡量不要佩戴耳機。

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