剛翻過人從眾的景區(qū)人山，爬上水泄不通的擁堵車海，一身熱汗還沒干，一場蕭瑟的秋雨又在假期的末尾讓大伙無門檻直達(dá)冬天。各種折騰下來，節(jié)后綜合癥似乎比往年來的更硬核一些，剛貼完秋膘的身體，突然虛弱無比。

醫(yī)生說了，節(jié)后綜合癥也叫富貴癥——突然不羨慕有錢人的快樂了（不是…）！大部分患上富貴癥的打工人，都可能會有以下一兩種體驗：想到節(jié)日過完馬上就要上班，突然感到心神不定，或是失眠、胡思亂想，無法入睡；節(jié)后兩三天里總是感到厭倦，提不起精神，上班的工作效率低;出現(xiàn)抑郁、失落、煩躁不安等不良情緒……

如何盡快逃脫節(jié)后綜合癥的PUA？韶音運動耳機(jī)的跑團(tuán)達(dá)人們紛紛為網(wǎng)友支招獻(xiàn)計。

作為韶音運動耳機(jī)達(dá)人跑團(tuán)中的御姐，顧怡雯經(jīng)常以各種新潮前衛(wèi)的look，戴著韶音各色運動耳機(jī)，出現(xiàn)在馬拉松比賽中。“過年吃得豐富，長假后要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，也不要吃得過于油膩，以免對腸胃造成更大的負(fù)擔(dān)。定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等“清火”食品，盡量吃清淡一點的飯菜，讓已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸得到休息”，看來美也是可以吃出來的這句話很對顧怡雯，“我還會戴上陪我出鏡最多的烈日紅色韶音Aeropex運動耳機(jī)，穿上假期里血拼到手的運動服，跑步間歇時不時來幾張自拍，以此讓假期里的愉悅情緒，延續(xù)到工作后。”

“我覺得相對于節(jié)后綜合癥引發(fā)的心理不適，這幾天自由落體似的降溫才是最讓人難受的吧。如果我抗拒出門上班，那一定是因為外面太冷了（笑）”，作為韶音運動耳機(jī)達(dá)人跑團(tuán)中的顏值擔(dān)當(dāng)，身為國家服務(wù)人員的陳剛比一般人生活的更有規(guī)律，也更知道如何協(xié)調(diào)休閑和工作：“我們的目的是強(qiáng)身而不是攀比，更不要比能跑多遠(yuǎn)跑多快，所以不要為了顯擺自己比別人更快的脫離假期倦怠，而盲目增加運動量，違背運動健身的初衷。考慮到節(jié)后上班的氣溫驟降，我一般會穿上保暖的運動服，跑步歌單里收藏一些舒緩的音樂，這樣戴著韶音運動耳機(jī)跑步時，更多的是為了找回精神狀態(tài)，也讓身體適應(yīng)新的氣候。”

“特別需要說的是，在秋季氣溫較低的情況下跑步，人體肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)靈活性降低，關(guān)節(jié)活動幅度減小，韌帶伸展程度降低，包括神經(jīng)反應(yīng)時間也會增加。所謂越冷越不想動。要想找回狀態(tài)，首先得有足夠的跑前熱身，活動一下手腕、腳腕、腰部、頸部。”

跑圈網(wǎng)紅鼻祖“五環(huán)哥”柳毅作為一名外企高管，高度的自律讓他對節(jié)后體能恢復(fù)更有發(fā)言權(quán)：“假期及剛上班前幾天，合理安排起居，讓自己的生活迅速規(guī)律起來。假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動。對于我個人而言，會戴上韶音運動耳機(jī)，換上寬松的運動服，去家附近的小公園來一場環(huán)湖慢跑，一方面恢復(fù)體力、找回狀態(tài)，一方面可以伴著舒緩的音樂，在腦海里草擬一下上班后的schedule。”

當(dāng)然， 恢復(fù)身體活躍的辦法不僅僅是跑步，如果條件允許，騎行更是一種相對不累，距離更遠(yuǎn)，還能消耗卡路里的方式。韶音甚至針對騎手們專門推出聯(lián)名套裝，環(huán)法傳奇明星克里斯·弗魯姆代言的，Aeropex環(huán)法聯(lián)名款弗魯姆版。和其他明星持物拍照式的代言不同，弗魯姆同人類馬拉松世界紀(jì)錄保持者基普喬格一樣，也是韶音Aeropex運動耳機(jī)的資深用戶。

假期是短暫的，但和脂肪的斗爭是長線的。不爭不搶 ，不驕不躁，戴上韶音運動耳機(jī)按照自己最合適的配速跑下去，這不也正是我們工作上所期望的狀態(tài)么？！

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