1、從早忙到晚能力卻沒有提升，這是為什么？

從早到晚，加班到深夜，驀然回首，而你的職位卻原地踏步，設定了目標，盡管拼了全力，卻依然完不成；一直很努力的你，感覺自己忙忙碌碌，但是能力一直沒有多大提升……

如果你也有類似的困擾，那么說明你遇到職業“瓶頸”了。如果一直無法突破自我，就只能原地踏步。

這是因為，隨著工作內容的變化，你原有的知識體系和技能已經不匹配，對新環境和變化的適應能力不夠，無法應對瞬息萬變的工作。

這就好比蓋一棟樓房，你需要打好地基，建立知識框架，然后才能一層層往上蓋。

對應到軟件測試工作中：軟件測試的概念與理論、WEB前端基礎等知識是地基，它是你職業生涯的基礎，而軟件測試工具或框架是技能，是房子的框架，地基扎實，技能均衡，這棟樓才能不斷往上蓋。所以你只有解決了這些問題，你的職業發展才能更上一層樓，進入新的階段。

2、為什么會有“瓶頸”？我們又將如何突破“瓶頸”？

這些問題，美國的學習顧問、企業家布里塞尼奧在TED的演講讓人深受啟發。他不但指出了問題所在，還提供了一套行之有效的解決方案。

布里塞尼奧發現，那些牛人之所以厲害，是因為他們能夠在生活中刻意地在兩個區域中切換。一個是學習區，另一個是執行區。

學習區是用來學習的。在這塊區域中，我們要做的是學習、嘗試、更新、反饋、總結、反思，從而不斷提高自己的能力。

執行區是我們的日常工作。比如測試員跟蹤bug，程序員寫代碼。

這兩個區域很好理解。如果你現在是一個菜鳥軟件測試員，你的領導不斷的安排你測試一個接一個的新項目，你每天努力工作，訓練技能，幾年之后，你的軟件測試技術越來越熟練，這里順便談一下軟件測試職業發展的線路：

［if ！supportLists］● ［endif］從初級測試工程師→中級測試工程師→高級測試工程師→資深測試工程師；

［if ！supportLists］● ［endif］初級測試工程師→中級測試工程師→高級測試開發工程師。

［if ！supportLists］● ［endif］初級測試工程師→測試組長→測試經理→項目經理→項目總監；

［if ！supportLists］● ［endif］初級測試工程師→質量保證人員→質量管理人員。

然而，隨著互聯網的飛快發展，IT行業出現了日新月異的變化，新的技術會不斷出現，你熟練掌握的軟件測試技術很快就過時了。慢慢地，你就會發現，之前的技術已經無法應付越來越復雜的項目，你該怎么辦呢？

這個時候，你只有苦練軟件測試行業的新技術，學習涉略新的編程語言，才能應對不斷變化的行業趨勢，獲得更好的發展。

同時，我們的能力一直沒有提升的原因，就是害怕失敗和風險，導致我們一直處在執行區，漸漸地，我們就把生活變成了執行區，只顧得上應付日常工作，忽略了學習區的反思、反饋、提高和進步。

在一個崗位上工作幾年后，一個人的能力會停滯不前。這在我們軟件測試行業得到了證實。之所以如此，是因為一旦我們認為自己能較好地勝任工作，我們就會停止在學習區花費時間和精力，將全部的時間都用來完成工作，而完成工作并不能讓我們不斷進步。

然而，執行區并非沒有價值。當我們處于執行區的時候，雖然我們要避免犯錯，但是不可能不犯錯。犯錯也是一種反饋，我們可以從錯誤中獲得成長。

因此，不斷提升自己，讓自己更強大的方法，就是在學習區與執行區之間相互切換，有目的地培養相關技能，然后再把這些技能應用到執行區。

總而言之，我們在學習區待得越久，提升就越大。所以，如果要突破自我，就要增加學習區的時間。

3、如何突破人生發展的“瓶頸”，獲得更大的提升？

一、你要走出舒適區，敢于折騰自己

我們都知道，最鍛煉能力的，往往是難熬的項目。如果你每天做的都是自己再熟悉不過的事情，那么你很難獲得成長。

專家研究表明，只有在學習區練習才最有成效。所以接觸一些不熟悉的領域，嘗試一些有挑戰性的任務，讓自己過得不那么舒服。

對于一個軟件測試工程師來說，如果你對手工測試和測試流程很熟悉了，你可以去學習基于工具的自動化測試，基于工具的自動化測試用的很溜的話，可以學習一下python這門語言，為今后自主開發自動化腳本打下基礎。

這樣，對軟件測試各個模塊都有了一定的了解后，團隊合作會更順暢，你對很多事情的看法都會發生改變，做事的格局也大不一樣。如果老守著自己會的那點兒東西，總有一天會坐吃山空。

二、注重刻意練習

刻意練習，其實是從“熟練” 到“生巧”的轉換方法，對于一個人的提升來說非常重要。

心理學專家發現，有不少成功人士，都是用“刻意練習”的方法來完善自己。

他們把精力放在“次級技能”——也就是不太好的技能上，對其進行學習，然后通過學習、反饋、調整以及專業的指導來獲得提升。

通過這種練習，他們的技能獲得了脫胎換骨的進步。

還是拿我們軟件測試來說，如果你想學習接口測試這門技術，你每天花40—50 分鐘，聚精會神，進行有針對性的學習和實踐，那么不出三個月你就可以很好的掌握接口測試這門技術。

這就是刻意練習的意義：補齊強化我們的短板，讓技能均衡，從而繼續往上蓋樓，邁入人生新的高度。

三、找高人指路

那么，如何發現自己的短板和問題？這就需要高人指點了。

韓寒說過一句話：“也許你的極限，只是別人的起點。”有時候， 高人的一句話，勝過我們幾年摸索。

在你陷入困境的時候，你就需要高人指路。高人能夠指出你存在的隱藏缺陷，告訴你當前的狀態是一個必經過程，解除你的迷茫和困惑，為你指出正確和合適的努力方向。