中年灰姑娘開源硬件

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資料介紹

描述

問題

更年期和皮膚發(fā)癢

在更年期，荷爾蒙的變化包括雌激素的流失。雌激素與膠原蛋白的產(chǎn)生有關(guān)，膠原蛋白是皮膚的重要組成部分。雌激素還與保持皮膚滋潤的天然油脂的產(chǎn)生有關(guān)。缺乏膠原蛋白和天然油脂會導致皮膚變薄和發(fā)癢。

皮膚發(fā)癢在醫(yī)學上被稱為“瘙癢癥”。瘙癢可能發(fā)生在圍絕經(jīng)期，并在絕經(jīng)后不久持續(xù)。圍絕經(jīng)期是絕經(jīng)前的 8 到 10 年。當您停止月經(jīng)一年時，更年期結(jié)束，此時您進入絕經(jīng)期。

在絕經(jīng)期間，您可能還會遇到其他罕見的皮膚狀況，例如感覺異常。感覺異常是皮膚刺痛、麻木或“針刺”的感覺。少數(shù)女性可能還會經(jīng)歷“蟻巢”，這是一種被描述為昆蟲在皮膚上爬行的感覺的感覺異常。

瘙癢的強度可能從輕微到嚴重不等。在更嚴重的情況下，瘙癢可能會嚴重影響睡眠和日常生活。

晚上腳后跟發(fā)癢

夜間皮膚發(fā)癢，稱為夜間瘙癢，嚴重到足以影響睡眠。

在某些情況下，發(fā)癢的感覺集中在精確的身體部位，如腳后跟，兩者或其中之一。

我自己的經(jīng)驗是我的左腳跟。

這些身體癥狀會在睡前惡化，并可能導致入睡困難。

警告：首先，尋求幫助并丟棄嚴重的醫(yī)療狀況

如果您的皮膚瘙癢癥狀持續(xù)三天或更長時間，您可能希望去看醫(yī)生。您的醫(yī)生可能會詢問您的皮膚瘙癢持續(xù)了多長時間，以及您身體的哪些部位受到影響。

您的醫(yī)生可能會進行測試以排除任何其他可能導致瘙癢的嚴重疾病。這些測試可能包括：

驗血
甲狀腺、肝和腎功能檢查
胸部 X 光片

補救措施

您應(yīng)該避免接觸刺激物并丟棄接觸性皮炎、過敏和蟲咬或真菌。

除此之外，穿棉襪或羊毛襪，穿通風良好的鞋子，注意衛(wèi)生并涂抹保濕霜。

您可以嘗試其他一些家庭療法，包括燕麥浴、保濕劑、草藥補充劑和維生素 C 作為口服補充劑或在柑橘類水果等食物中食用。

在某些情況下，家庭療法可能不足以控制您的皮膚瘙癢。可能需要非處方藥或處方藥或醫(yī)療程序，包括止癢霜、皮質(zhì)類固醇、激素替代療法 (HRT) 等。

這些補救措施意味著風險和副作用。和你的醫(yī)生談?wù)劇?/font>他們可以根據(jù)您的心臟健康和病史幫助您確定 HRT 是否適合您。

此外，您還可以采取一些措施來幫助預防或降低皮膚瘙癢的風險，如富含天然食物的均衡飲食、避免熱水淋浴、避免抓撓、充足的睡眠和休息、減輕壓力、避免吸煙和飲酒，既可以使皮膚干燥，又可以經(jīng)常鍛煉以幫助調(diào)節(jié)荷爾蒙。

當其他一切都失敗時幫助緩解它

瘙癢感引起的不適讓人進入“注意力不集中”的強迫心理循環(huán)，主要是在夜間聽覺或視覺或觸覺刺激較少的時候。

這個項目的基礎(chǔ)是嘗試將注意力從瘙癢轉(zhuǎn)移一段時間，讓你入睡。

而做到這一點的方法是在預定時間內(nèi)提供一種非侵入性的、柔軟的振動觸覺刺激。

為設(shè)備接線

組件（按鈕、振動迷你電機、SPDT 滑塊開關(guān)）安裝在一塊 9x13 針腳的膠木正面穿孔板上，您可以用剪刀剪下該板。

1 / 3 ?按鈕+振動器+滑塊微型電路

因此，您創(chuàng)建了一個稍后將焊接到 Feather 的“微型電路”。

振動器背面有貼紙固定到位，按鈕和滑塊焊接到穿孔板上。

Feather 本身的一些引腳將焊接到堆疊接頭上。

1 / 2 ? Feather 的一些堆疊頭

用接頭連接電路板和微型電路。將它們焊接在一起后，用側(cè)刀將引腳縮短（至少一半）。

1 / 2 ?焊接零件

組件微型電路和 Feather Huzzah 板之間的接線圖中的連接是：

電路板引腳 12連接到按鈕的一個角，電路板接地連接到按鈕的對角。
數(shù)字 GPIO 15連接到VibratingMiniMotor 的陽極或紅腳。 使用振動器的正確腿非常重要，否則它不會像預期的那樣嗡嗡聲！振動器的陰極或較短的腿連接到電路板的接地或 GND 引腳。
Feather GND -> 開關(guān)上的中心引腳
Feather EN連接到SPDT 滑動開關(guān)的外部引腳之一，F(xiàn)eather GND連接到開關(guān)的中心引腳。

電路圖

最后將 LiPo 電池連接到 Feather 板的 JST 插孔。電池必須使用 Feather 微型 USB 連接器充滿電。

電池連接到 JST 插孔

如果您想降低電流消耗/振動強度，請嘗試將一個電阻器（100 至 1000 歐姆）串聯(lián)到地。

免責聲明：這是一個帶有鋰聚合物電池的家用原型。只要滿足功率和電壓要求，建議使用另一種更安全、更容易充電的電池，例如鋰離子電池或一疊紐扣電池。

加載軟件

安裝 MicroPython

第一步是將 MicroPython 加載到Adafruit Feather HUZZAH ESP8266 上，您可以按照此處的說明進行操作。

我正在使用 Mac OSX 計算機，您可以使用您選擇的任何其他計算機。

我已經(jīng)刷了最后一個穩(wěn)定的固件esp8266-20191220-v1.12.bin 。

安裝中年灰姑娘軟件

克隆中年灰姑娘的 Git 存儲庫并按照部署說明進行操作。

作為一個簡短的概述，基本過程包括安裝 Ampy 工具并將main.py文件插入到 Feather 板上（USB 連接）：

$ pip install adafruit-ampy
$ git clone https://github.com/maremoto/middle-aged-cinderella.git
$ cd middle-aged-cinderella
$ ampy -p /dev/tty.SLAB_USBtoUART -b 115200 put main.py
$ ampy -p /dev/tty.SLAB_USBtoUART -b 115200 reset