耳機已經成為了我們生活中必不可缺的一樣東西，無論是在干什么、走到哪，都在戴著耳機，甚至有些人連睡覺都在戴耳機，需要戴耳機聽音樂助眠，一天24小時，戴足24小時。長期時間佩戴耳機危害大嗎？會傷害聽力嗎？會破壞耳膜嗎？毫不疑問，一定會影響我們的耳朵健康，耳朵聽力跟我們的眼睛視力一樣重要！

近日，有新聞報道，武漢的樊女士發現自己的耳朵總是有“嗡嗡嗡”的鳴音，聽力也變差，還經常頭暈頭痛，就醫后診斷為突發性耳聾。醫生介紹，樊女士長期戴著耳機，通過音樂睡眠，不知不覺中聽力就受到了損害。

耳機雖然便利，也是生活中廣泛使用的工具，可以給我們帶來良好的體驗，但長期佩戴耳機會給身體帶來一定的傷害，你知道長期戴耳機有什么危害嗎？

1、聽力受損。最直接而且常見的危害就是聽力受到影響，一般就是聽力變差或下降。原因是耳機的聲音會直接刺激聽覺神經，導致它容易疲勞或者是受損，從而引起聽力比之前差的情況，尤其是有些人喜歡聽耳機時開很大聲音，這種情況更容易發生。

2、安全危險。很多人在出門的時候喜歡帶降噪耳機，它雖然能夠感覺外部的噪音，但是也會帶來安全隱患，比如在過馬路時，聽不到周圍的汽車鳴笛聲或者是報警聲，而且耳機里的聲音會吸引自己的注意力，導致沒有察覺到周圍的危險，引發安全事故也是經常發生的事情。

3、耳道感染。耳機佩戴的時候，耳道內環境是密封的，這樣的環境是細菌非常喜歡的，它們的繁殖速度會很快，測試顯示戴耳機超過1個小時，細菌比不戴時要多4倍，如果耳道內有傷口就很容易發生感染，治療起來還非常麻煩。

那么，我們該如何正確使用耳機？

耳機怎么戴才是正確的?

1、兩個“60”

世衛組織建議，使用耳機時，音量一般不要超過最大音量的60%；佩戴耳機時間每天不超過60分鐘。

2、定期清潔耳機

掛脖、入耳式等耳機，若沒有專用的耳機包，可能會沾附外來細菌。建議定期用酒精或者濕巾擦拭耳機及耳套，保證耳機的衛生清潔。

3、睡覺忌聽耳機

在睡覺的時候，戴耳機的耳朵壓在枕頭上，會損害耳廓，并加重對鼓膜的刺激。

4、控制耳機的音量

使用耳機時，應控制耳機的音量: 用耳機聽音樂時，應減小音量，使其柔和而不刺耳。耳機的音量越高，對聽力的損害就越大。

5、要選對耳機

在安靜環境下，耳機款式的安全度可分為骨傳導>頭戴式>半入耳式>入耳式

一般來說入耳式的耳機對我們的耳朵健康危害最大，如果經常需要用到耳機的朋友建議選擇骨傳導耳機，骨傳導耳機是近幾年來，新推出的一種新型耳機，因為無需入耳的方式受到大家追捧。通過骨頭傳遞聲音，即可聽音，對耳道會有一個保護作用。

骨傳導耳機因為獨特的發聲原理，可以有效避免入耳式耳機帶來的各種耳類疾病，一直被耳科醫生、聽力專家所推薦，對于一些患有耳膜炎或者敏感人群來說，骨傳導耳機也會是一個很好的選擇。也非常適合愛戶外運動健身的朋友，使用骨傳導聽歌仍然能聽到周圍的聲音，騎行甚至開車，不必擔心帶耳機導致屏蔽周圍聲音從而引發危險。

骨傳導耳機在近兩年國內廠商的不斷發力下，骨傳導技術是越來越成熟并且已經非常完善，例如NANK南卡家的，之前他們家的入門級CC2骨傳導也是被丁香醫生商場上架了，南卡這個品牌是擁有骨傳導核心技術的，并且是真正做到能保護聽力的一款耳機。

而目前骨傳導領域里最有代表性的就是這款Runner Pro3,“海馬”的造型設計而言，這樣可以更加貼合我們的耳道，從而帶來更好、更加出色的使用體驗。材質方面非常親膚,高強度、高韌性的鈦合金材質，在帶來更好、更舒服的觸感與質感外，還有著更好的韌性，即便是隨意彎折都能都不會影像整個造型和框架。

在使用體驗方面，這款產品內置了16GB的儲存,在防漏音、提升音質的清晰度等方面，南卡Runner Pro3便采用了全新升級的OT全閉合防漏技術，據了解，這項技術可以通過全閉合包裹振子來減少漏音等情況的發展，同時，還內置了智能反向聲波系統來降低噪音的產生，從而讓聲音在傳輸過程中降低90%以上的漏音，讓我們在聽歌的時候，可以享受到更好、更清晰的視聽體驗。

總而言之，要避免耳機產生的不良影響，要選擇合適的耳機，并且最好不要選擇內入式耳機。聽音樂時，科學使用耳機，并且不要過長時間佩戴，此外，平時的生活中使用，要注意耳機的衛生情況，切忌戴耳機入睡。多按摩耳垂前后的穴位可促進耳部的血液循環，這樣可以有效地保護聽力。

審核編輯：符乾江